O que fazer diante da bipolaridade ?

• Terapia, de preferência TCC(skinner).
• Estude sobre a bipolaridade.
• Faça uma manejo saudável do seu stress.
• Regular e vigiar o seu sono, pelo menos 7hrs por noite!
• Evitar café, eu mesmo só tomo pela manhã.
• Evitar álcool e drogas. Hoje, bebo álcool umas 2 vezes ao mês e de leve!
• Ter uma rotina saudável, com boa alimentação e prática de atividade física.
• Se expor ao sol por pelo menos 30 minutos ao dia.
• Tomar e ajustar sempre que necessário a sua medicação. Claro que com supervisão do seu psiquiatra.
• Não se sabote, acredite, você é capaz!